|
В последние годы словосочетание «метаболический синдром» все чаще
звучит в кабинетах врачей , а также нередко встречается и в
научно-популярной литературе. Однако, понять, что же это за болезнь и
болезнь ли вообще, человеку, далекому от медицины, очень непросто. Тем
не менее, от того, насколько правильно человек понимает суть проблемы,
в значительной степени зависит успех последующего лечения.
Наше
хорошее самочувствие – это именно честное отношение к своему организму.
Что значит честное?
Когда мы не бездумно используем тот запас здоровья, который
обеспечивает нам наше тело, а относимся к нему с должным уважением. Он
дает нам ощущение радости жизни: мы видим, слышим, двигаемся,
чувствуем. И все эти сильные эмоции, переживания, ощущения зависят от
того, насколько комфортно и слаженно работает наш организм. Когда мы
начинаем спекулятивно использовать его резервы, то рано или поздно к
нам приходит понимание того, что мы нечестно относились к своему
организму: недосыпали, недоедали, или наоборот,
пересыпали и переедали, и тем самым нарушили баланс жизнедеятельности
организма. Но зачастую мы сами себе в этом не признаемся, а когда
начинаем осознавать произошедшее, иногда бывает уже поздно.
Прежде
всего, разберемся с терминами. Что означает слово «метаболический».
Метаболический – значит, связанный с обменом веществ в организме.
Синдром – это всегда совокупность нескольких отдельных симптомов, или
признаков. Впервые термин «метаболический синдром» был предложен
в 1988 году известным ученым Джеральдом Равеном. На рубеже 1990-х годов
медики обратили внимание на то, что сочетание артериальной гипертонии,
ожирения, сахарного диабета, повышения холестерина в крови (а это
значит, возможные ишемическая болезнь сердца и инфаркт в будущем)
приводят к высокому риску смертности от сердечно-сосудистых
заболеваний, инфаркта миокарда и инсульта, сахарного диабета 2 типа,
некоторым формам рака. По этой же причине назвали метаболический
синдром «смертельным квартетом», или
«синдромом достатка». Все эти болезни – болезни излишеств: средств
передвижения, комфорта, продуктов питания, финансов – то есть, благ
комфортной или праздной жизни.
Спустя
20 лет, изучив природу метаболического синдрома, ученые
конкретизировали основные его составляющие. Согласно международным
стандартам, врач имеет право поставить диагноз «метаболический
синдром», если у пациента имеется не менее трёх из следующих симптомов:
объем талии более 80 см у женщины, или
более 100 см у мужчин (ожирение), артериальное давление больше или
равное 130/85 мм ртутного столба, сахар в крови натощак больше или
равен 6,1 ммоль/мл (инсулинорезистентность), повышение уровня
триглицеридов, снижение уровня липопротеидов высокой плотности
(холестерин).
Из
всего этого исходит, что проблема в том, что инфаркт миокарда, инсульт,
ожирение и диабет – это конечный этап развития нарушений метаболизма,
конечная точка прогрессирования этих симптомов, когда мы можем лечить
только следствие
болезни. А начальные этапы развития метаболического синдрома на фоне
нарушения обмена веществ проходят за несколько десятков лет до начала
проявления болезни, которая начинается зачастую еще в детстве. При
этом параллельно, на протяжении долгого времени, могут отмечаться
частые приступы сильного голода, безудержная тяга к сладкому, частые
головокружения и головные боли, быстрая утомляемость,
раздражительность, слезливость, вспышки гнева, агрессивность.
А
сейчас задумайтесь, сколько вы знаете
людей и детей, которые имеют избыточный вес. Этот вопрос я задаю
потому что болезнь имеет одно-единственное внешнее проявление –
избыточную массу тела. Я не говорю сейчас о тех, которые имеют диабет
как генетическое, наследственное заболевание, когда с рождения угнетена
функция надпочечников, отвечающих за выработку гормона инсулина. Я
сейчас говорю о детях, которые становятся "жертвами нашей родительской
любви, когда мы закармливаем их, когда они постоянно сидят у телевизора
и смотрят
рекламу всевозможных сладостей, и потом для детей эти сладости
становятся образом жизни. Я сейчас говорю о нас, о наших друзьях и
близких у которых явно есть несколько лишних килограмм.
В
это время, когда организм молод, в нем ничего не болит и, кажется, нет
причин для беспокойства, именно на этом этапе самые первые проявления
метаболического синдрома запускают процесс развития самых грозных
заболеваний. И одним из методов борьбы с метаболическим синдромом
является коррекция избыточного веса.
К счастью, синдром Х, так
его ещё называют, поддается коррекции в 90 % случаев с помощью простых
методов : изменения образа жизни, физической активности и правильного
сбалансированного питания. Специалисты, изучающие проблему, считают,
что без вреда для организма худеть нужно постепенного - не более чем
на 500 грамм в неделю.
За первый год желательно расстаться с
избыточным весом не более чем на 10 – 15 %, а за второй - еще на 5 – 7
%. Такая тактика позволит избежать
нарушений обмена веществ, а вместе с ним избавиться от хронической
усталости, депрессий, снижения иммунитета.
Очень
важно, что при этом происходит не только потеря лишних килограммов, но
и меняется стереотип питания, пищевое поведение, стиль жизни.
Путь
снижения риска возникновения опасных заболеваний – это естественная
коррекция веса. Ожирение всегда связано с нарушением обмена веществ,
гормональным дисбалансом, заболеваниями ЖКТ , пониженной физической
активностью.
Но чаще всего основной причиной ожирения является нерациональное питание.
Мои
клиенты часто утверждают, что вообще надо было бы поменьше есть,
испробовать разные диеты, нужно бы походить в фитнес-центр, заняться
спортом – в основном, всех беспокоит только фигура. В основном всех
беспокоят килограммы. В этом нет ничего плохого, но это очень
поверхностное отношение к проблеме.
Что же нужно делать, чтобы жить долго, быть здоровым и стройным?
Важную
роль в развитии и прогрессировании
метаболических расстройств играет жировая ткань абдоминальной области.
Абдоминальная область – иначе, брюшная полость. Там откладывается
висцеральный жир. Впервые эту жировую прослойку стали выделять в
отдельный вид жира, когда стала применяться компьютерная томография
брюшной полости. Это позволило изучить природу абдоминальной жировой
ткани и разделить ее на висцеральную и подкожную. Удалось найти и
подтвердить взаимосвязь между висцеральной жировой тканью,
инсулинорезистентностью и метаболическим синдромом.
Исследования
показали, что значительное увеличение массы висцеральной жировой ткани,
а по данным компьютерной томографии это соответствует площади 130 см2
(объем талии: у мужчин – свыше 100 см, у женщин – свыше 80 см) как
правило, сочетается с метаболическим синдромом.
Висцеральная
ткань, в отличие от жировой ткани другой локализации, богаче
иннервирована, имеет обширную сеть капилляров, непосредственно
сообщающуюся с большой кровеносной системой. Как и любая ткань, в
критический
момент жировая ткань начинает сама заботиться о своем жизнеобеспечении
и заставляет нас потворствовать своим пагубным привычкам.
Первое, на что я обращаю внимание, это то, что уходит объем талии.
О
чем это говорит? Висцеральный жир начинает отступать, и это главное
условие для того, чтобы привести в норму обменные процессы в организме
и, в конечном итоге, продлить свою жизнь в здоровом состоянии. Я еще
раз повторюсь с того, с чего мы начали наш разговор: «чем шире талия,
тем короче
жизнь». В норме у вас должна быть тонкая талия: все, что больше 80 см
(для женщин) и больше 100 см (у мужчин) – все это содержит в себе
смертельную опасность. Мы сейчас над этим смеемся и говорим,
«подумаешь, брюшко выросло», «подумаешь, юбка не сходится». Но вы
теперь представляете, с какой проблемой нам предстоит столкнуться в
будущем, если мы будем закрывать на это глаза.
Экспериментальные
клинические исследования показали прямую зависимость между степенью
развития
висцеральной жировой ткани и выраженностью метаболических симптомов.
Практически все составляющие метаболического синдрома являются
установленными факторами развития таких серьезных заболеваний, как
сердечно-сосудистые и сахарный диабет второго типа и ожирения.
Поэтому наша задача найти простые и эффективные способы как можно быстрей изменить размеры талии и убрать сантиметры. Более подробно и основательней, с приобретением практических навыков мы разбираем
на онлайн-курсе «Секреты сохранения молодости, красоты и здоровья» Вот на сегодня и все.
До скорой встречи!
Консультант по вопросам правильного питания и формированию идеальной фигуры
|