Наш Карачев - Информационный портал города и области

Вход на сайт

Статистика



Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0

Новости Брянск

Главная » 2009 » Май » 28 » Правила питания немецких диетологов для сохранения фигуры
10:00
Правила питания немецких диетологов для сохранения фигуры
Hемецкие диетологи вывели рецепты для похудения. Это несколько простых правил, которые необходимо неукоснительно соблюдать, и тогда ваша фигура будет в порядке.
Немецкие диетологи вывели свои рецепты для похудения, которые заключаются в нескольких правилах, их необходимо неукоснительно соблюдать, и тогда ваша фигура будет в порядке. Возможно, данные правила несколько расходятся с теми, к которым мы привыкли, но моя задача — предложить вам варианты, а принимать решение предстоит вам. Вот эти правила.

  * Никогда не отказывайтесь от завтрака. Он заставляет работать систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров.
  * Если вы захотели есть раньше назначенного времени, не бойтесь перекусывать. Для этого следует выбрать фрукт, овощ или несладкий напиток (яблоко, слива, банан, йогурт, стакан кефира), которые гасят аппетит.
  * В этом случае количество инсулина будет в норме, что предотвратит отложение жира.
  * В салаты почаще добавляйте бобовые — фасоль, горох. Они быстро насыщают организм, улучшают пищеварение.
  * Картофель варите «в мундире». Есть такой картофель очень полезно, он быстро утоляет голод. Но не злоупотребляйте этим овощем.
  * Кофе вызывает аппетит и замедляет обмен веществ, поэтому ограничьте дневную норму тремя чашками, при чем без сахара.
  * Вечером можете спокойно полакомиться кусочком мяса. Содержащиеся в нем аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.
  * Избегайте блюд, в которых сахар сочетается с жирами (пирожные, сметанники и прочее).
  * По утрам составляйте примерный дневной рацион. Он не должен превышать 1000 ккал (если вы хотите сильно похудеть). Следите, чтобы в нем было достаточное количество углеводов (содержащихся в хлебе, овощах, рисе).
  * При приготовлении мяса удаляйте жир.



Вот и все нехитрые правила. Попробуйте последовать им, они позволяют есть самое вкусное и при этом худеть — разве это не то, что вы хотели?

по материалам LoveBody.by

Категория: Здоровье | Просмотров: 789 | Добавил: Витек | Теги: сохранение фигуры, рецепты для похудения., Правила питания, немецких диетологов | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Наш Карачев Информационный сайт о Карачеве и Брянском регионе. Газета Заря Карачевского района Брянской обл.
Карачев фото, видео, история, справочная. Сайт открыт 15.02.2009.