Новости Брянск

Главная » 2009 » Май » 28 » Правила питания немецких диетологов для сохранения фигуры

---

10:00 Правила питания немецких диетологов для сохранения фигуры

Hемецкие диетологи вывели рецепты для похудения. Это несколько простых правил, которые необходимо неукоснительно соблюдать, и тогда ваша фигура будет в порядке. Немецкие диетологи вывели свои рецепты для похудения, которые заключаются в нескольких правилах, их необходимо неукоснительно соблюдать, и тогда ваша фигура будет в порядке. Возможно, данные правила несколько расходятся с теми, к которым мы привыкли, но моя задача — предложить вам варианты, а принимать решение предстоит вам. Вот эти правила.   * Никогда не отказывайтесь от завтрака. Он заставляет работать систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров.   * Если вы захотели есть раньше назначенного времени, не бойтесь перекусывать. Для этого следует выбрать фрукт, овощ или несладкий напиток (яблоко, слива, банан, йогурт, стакан кефира), которые гасят аппетит.   * В этом случае количество инсулина будет в норме, что предотвратит отложение жира.   * В салаты почаще добавляйте бобовые — фасоль, горох. Они быстро насыщают организм, улучшают пищеварение.   * Картофель варите «в мундире». Есть такой картофель очень полезно, он быстро утоляет голод. Но не злоупотребляйте этим овощем.   * Кофе вызывает аппетит и замедляет обмен веществ, поэтому ограничьте дневную норму тремя чашками, при чем без сахара.   * Вечером можете спокойно полакомиться кусочком мяса. Содержащиеся в нем аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.   * Избегайте блюд, в которых сахар сочетается с жирами (пирожные, сметанники и прочее).   * По утрам составляйте примерный дневной рацион. Он не должен превышать 1000 ккал (если вы хотите сильно похудеть). Следите, чтобы в нем было достаточное количество углеводов (содержащихся в хлебе, овощах, рисе).   * При приготовлении мяса удаляйте жир. Вот и все нехитрые правила. Попробуйте последовать им, они позволяют есть самое вкусное и при этом худеть — разве это не то, что вы хотели? по материалам LoveBody.by Наш Карачев

1 2 3 4 5 Категория: Здоровье | Просмотров: 812 | Добавил: Витек | Теги: сохранение фигуры, рецепты для похудения., Правила питания, немецких диетологов | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0