Наш Карачев - Информационный портал города и области

Вход на сайт

Логин:
Пароль:

Статистика



Онлайн всего: 32
Гостей: 30
Пользователей: 2
Rolandotus, shanavw1

Новости Брянск

Главная » 2015 » Октябрь » 13 » Диета "Любимая"
21:15
Диета "Любимая"

Многие дамы уже не раз сбрасывали лишний вес таким способом, для некоторых он стал регулярным. Женщины, единожды испытавшие диету «Любимую», продолжают делать это через каждые два-три месяца, теряя 5-10 кг (зависит от того, сколько лишней воды и жира находится в организме, а также от индивидуальных особенностей).

Эффективная диета

Является ли «Любимая» панацеей? Нет. У неё, как и у любой краткосрочной диеты, есть определённые минусы. Она эффективна, но ей не стоит злоупотреблять, так как наносит мощный удар по организму. Для людей с заболеваниями гастритом, колитом, язвами и т.д. лучше отложить идеи о быстром похудении.

Все дни диеты посвящены одному продукту, поэтому стоит следить за употребляемыми калориями и в соответствии нагружать организм физически. В противном случае данный распорядок истощит вас.

Рацион диеты «Любимой»

  • 1 день – питьевой (чаи, желательно зелёный, супы, тёплая вода);
  • 2 день – овощной (помидоры, огурцы, салат, белокочанная капуста, лук репчатый, морковь, перец);
  • 3 день – такой же, как первый;
  • 4 день – фруктовый (любые фрукты, для большей эффективности можно есть грейпфруты и другие жиросжигатели);
  • 5 день – белковый (варёная рыба, яйца, йогурт, куриная грудка);
  • 6 день – снова только жидкость;
  • 7 день – сбалансированный (выход из диеты, переход к нормальному питанию, употребление яиц, овощных салатов, супов).

На протяжении всей недели выпивайте по 2 л воды каждый день. После окончания «Любимой», ни в коем случае не нагружайте организм калориями. Примерно неделю лучше питаться так же, как в последний день диеты. После можно есть чуть больше, но следует около месяца (в идеале – всю жизнь) не превышать свою норму калорий в день. Избегайте мучного и сладкого, ограничивайте употребление соли и сахара (это же следует делать и во время голодания). Пейте больше зелёного или травяного чая и ешьте продукты, улучшающие метаболизм, т.к. после диеты ваш обмен веществ нарушится из-за голодания.

Лучше всего будет проконсультироваться со своим врачом, прежде чем подвергать свой организм такому режиму.

«Любимая» противопоказана:

  • беременным и кормящим;
  • людям с гипертонией;
  • диабетикам;
  • людям с регулярными физическими нагрузками;
  • людям в депрессии;
  • людям с сердечной или почечной недостаточностью;
  • людям с гастритом, язвами и пр. заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
  • перенесшим операцию на органах брюшной полости.

Диетологи рекомендуют:

  • исключить употребление бульона из-за содержания в нём большого количества жиров;
  • поменять местами фруктовый и овощной дни;
  • белокочанную капусту заменить на брокколи;
  • продукты, содержащие большое количество протеина (куриная грудка, яйца, йогурт), употреблять в разные приёмы пищи.

По материалам сайта fito-store.ru


Категория: Здоровье | Просмотров: 525 | Добавил: Ivan | Теги: рацион диеты 7 дней, противопоказания диеты любимая, Диета Любимая 7 дней | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Наш Карачев Информационный сайт о Карачеве и Брянском регионе. Газета Заря Карачевского района Брянской обл.
Карачев фото, видео, история, справочная. Сайт открыт 15.02.2009.