Вечный парадокс: природа пробуждается, а у человека полный упадок сил.
В этом, кстати, виноваты и витамины, которых весной особенно не хватает.
При
истощении сил очень полезны витамины С и группы В.
Но не стоит скупать в аптеке комплексы с «ударными» дозами витаминов (к
названию таких поливитаминов обычно прибавлены слова «стресс» или
«антистресс»).
Тяжелая витаминная артиллерия не раскроет, а, наоборот, подавит ваши собственные иммунные возможности.
Ученые выяснили: весной глубокий дефицит витаминов наблюдается у 80 - 90 процентов населения.
Но
начинать «витаминотерапию» во время весенней депрессии лучше малыми
дозами, с простых, полезных и богатых витаминами продуктов. Они-то как
раз запустят механизм восстановления энергии.
По наблюдению
врачей, гораздо чаще встречается недостаток витаминов, чем их избыток,
поэтому можно смело сказать, что чем больше полезных продуктов
употреблять в пищу, тем лучше. Витаминная передозировка чаще всего
бывает при неумеренном или неверном приеме витаминов в виде препаратов.
КСТАТИ
Главными
жизненно необходимыми микроэлементами являются кальций, фосфор, магний,
натрий, калий и хлор. Их требуется намного больше, чем железа, цинка,
йода, фтора, селена и меди.
А В ЭТО ВРЕМЯ
Витамины для лица...
Зимой
кожа тускнеет, становится сухой, бледной, с сероватым оттенком. Чтобы
весной быстро устранить эти неприятности, возьмите за правило утром,
после того как умылись, очищающей пенкой или гелем протирать лицо, шею
и зону декольте кубиками льда из отваров трав (на выбор: липовый цвет,
шалфей, тысячелистник, полевой хвощ, ромашка, календула). Делайте это
быстрыми легкими движениями. После нанесите на влажную кожу увлажняющий
крем.
Смягчить, подтянуть кожу рук, снять раздражение, а также устранить шелушение помогут каротиново-масляные аппликации.
ГОТОВИМ:
на мелкой терке натираем 1 крупную морковь, отжимаем сок через марлю и
перемешиваем его с простерилизованным на 15-минутной водяной бане
маслом на выбор: оливковым, тыквенным, кукурузным, льняным (пропорция:
1 часть сока на 3 части масла). Масло должно быть горячим, но не
обжигающим. В получившемся растворе смачиваем марлевые салфетки и
обворачиваем ими кисти рук. Сверху надеваем целлофановый пакет и
варежки. Держим компресс 15 - 20 минут. Затем снимаем, промокаем
остатки салфеткой. Курс аппликаций 5 - 10 раз через день.