Новости Брянск

Сколько уже времени? Час, два? А может, три? А сна и в помине нет. Бедная жертва бессонницы из последних сил пытается считать овец. В результате уже набралась вполне приличная отара, а спать всё равно не хочется. Старается сосредоточиться на овцах, но, оттесняя их, в голову сами собой лезут воспоминания. Ладно бы эротические! Тут бессонница не беда, а наоборот, признак здоровья и нереализовавшихся возможностей. Так нет же, лезет в голову всякая дрянь! Вот какие монологи проносятся в головах тех, кто не может заснуть.

— Нет, не может быть, чтобы он и в самом деле так часто задерживался после работы. Тут что-то не то! У него кто-то есть! И почему он такой внимательный со мной? Как, ну как узнать правду?

Тысячи подозрительных деталей в поведении мужа встают перед глазами. О, сейчас бы схватить этого мерзавца, безмятежно храпящего под боком, за шиворот, и вытрясти из него правду!

— Скотина, другом прикидывался! На самом деле он всегда мне завидовал! И моей тачке, и моему дому, даче. Всему, что у меня было, потому что сам не дотягивал. Помню, какими шарами он пялился в сауне на мою Наташку. А теперь, видите ли, налоговая меня хочет!

— Всегда я был неудачником! Поступил в самый дурацкий институт рыбной промышленности. И даже его не закончил! Теперь у меня поганая работа, за которую платят гроши. И престижа в ней никакого. Женщины в мою сторону даже не смотрят. А когда смотрели? Вот только жена меня и заметила, и то случайно.

Тысячи и десятки тысяч вместо сна ворочаются с боку на бок и пережёвывают старые обиды. А часы тикают, и всей шкурой чувствуешь — ещё немного, в окне забрезжит свет, потом затренькает будильник... Всё, пора на работу! А ты так и не выспался.

Непреодолимое желание заснуть прорежется в самый неподходящий момент. На планёрке, на лекции, за рулем или при составлении отчёта.

Без чашки кофе его не переборешь. Глаза так и будут смыкаться сам собой, окружающее — восприниматься отдалённо-отстранённо, а ответом на вопрос станет бессмысленная улыбка и пустой взгляд. Нет, тут без кофе никак нельзя! Выпив чашки три-четыре, вваливаешься обратно в реальность и чувствуешь силы жить.

А затем плетёшься домой, ложишься в постель... Ну и зачем нужно было пить этот кофе! А без него превратишься в зомби. Живой труп, чисто автоматически участвующий в происходящем. Тело движется, делает вид, что думает, пытается говорить, а мозг в это время отдыхает.

Традиционно считается врачами, что три-четыре бессонных ночи в месяц — мелочи жизни. Нет смысла беспокоиться. В ближайшее время всё само собой придёт в норму. Диагноз бессонницы ставится тогда, когда их гораздо больше. Но и тут следует учитывать множество моментов.

Например, те, кто живут по свободному графику, инстинктивно выстраивают свою жизнь под биоритм. То есть если вы жаворонок, то будете с этими самыми птичками и вставать, а ложится с курами. А вот если вы сова, то ночь — самое плодотворное время для «охоты на мышей», в чём бы она ни состояла. А днём хочется баиньки. Биологические часы сами себя регулируют, и не дают уснуть до рассвета.

Ну и не надо! Некоторые учёные считают, что такое разделение на сов и жаворонков закреплено генетически ещё с первобытных времен. Совы — потомки кочевников-охотников, для которых ночь была самым плодотворным временем. Под покровом тьмы они шли на саблезубого тигра, вылавливали зайцев прямо в норах, а бобров в хатках. На двуногих тварей из соседнего племени тоже проще было идти впотьмах, когда они все, включая стражей, спят сном праведника и ни о чем дурном не подозревают. А жаворонки произошли от собирателей-земледельцев, ценивших дневной свет. Как её, репку с огурцами, ночью найти? Или, может, просо удобно сеять мимо борозды?

Зачем идти против природы? Очень многие дела можно прекрасно делать по ночам (это не призыв осваивать на практике преступные специальности).

То же самое относится и к тем, кому мешает уснуть чувство невероятной бодрости. Доверяйте своему организму. Пойдите ему навстречу! Загрузите себя работой, желательно нудной и однообразной, вроде вязания. Уже на следующую ночь предпочтёте выспаться. Бодрости нет, но и уснуть невозможно? Обратите внимание на собственную спальню.

Может, в ней