Новости Брянск

Главная » 2022 » Январь » 25 » Наладьте свой сон, что бы укрепить иммунную систему

---

11:21 Наладьте свой сон, что бы укрепить иммунную систему

Сон – одно из самых мощных средств снятия стресса, известных человеку. Это дает время всему телу, включая всегда занятый мозг, чтобы перезагрузить и снова навести порядок. Если вы не спите, уровень гормонов стресса, таких как кортизол, повышается. В таком случае усталый организм будет бодрствовать. Однако это отвлекает нужную энергию от иммунной системы. Исследования показывают более низкие уровни Т-клеток у тех, кто хронически недосыпает, и люди, которые спят менее 6 часов в сутки, могут простудиться в 4 раза чаще, чем те, у кого есть семь и более часов сна. Смартфоны и другие мобильные устройства не только не дают людям уснуть до поздней ночи, но и излучаемый ими синий свет вреден для здоровья в долгосрочной перспективе. Такие устройства лучше выключить и наладить крепкий режим сна, чтобы снять тревогу и укрепить иммунитет. Проверенные препараты для сна предлагает компания ООО «Медоптик СПб», Цены на БАДы в СПб и другую линейку препаратов бренда Ulife® на сайте ulife-shop.ru. Наш Карачев

1 2 3 4 5 Категория: Здоровье | Просмотров: 458 | Добавил: witkom | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0