|
Наступает долгожданная весна. Казалось бы, вместе с ней должно прийти и хорошее настроение, бодрость, веселье. Но почему-то у многих людей появляются совершенно противоположные ощущения. Беспричинная слабость, сонливость, утомляемость и плохой аппетит – такое состояние не обходит стороной даже детей. К тому же внезапно могут обостриться хронические болезни. Это явные признаки весенней усталости. 
Чем вызвано появление весенней усталости?
К концу зимы заметно увеличивается продолжительность светового дня. Солнечная активность возрастает, а вместе с ней и напряженность магнитного поля Земли. Биологические часы в организме человека чувствительны к подобным изменениям.
Происходят следующие изменения:
• Повышается возбудимость нервной системы;
• Растет количество гормонов в надпочечниках, щитовидной железе и гипофизе;
• Увеличивается нагрузка на половые железы и желудочно-кишечный тракт.
Как бороться с весенней усталостью?
Можно ухудшить положение, если проводить время в постели. Поэтому следует заняться физической активностью, например, записаться на уроки бачата для всех. Танцы помогут бороться с сонливостью. Также не следует проводить свободное время у телевизора сидя на диване. Нужно больше ходить пешком, гулять на свежем воздухе. Вместо того, чтобы сидеть с друзьями в кафе или дома, нужно перенести встречу в парк.
Сначала такой образ жизни может показаться через чур утомительным. Но спустя короткое время человек начинает замечать, что сонливость пропадает, появляется хороший аппетит, уходит утомляемость и слабость. В целом физическая активность способствует улучшению психологического состояния и настроения. Также следует перестроить систему питания, отказаться от кофе, кушать шоколад. И тогда от весенней усталости не останется и следа.
|