Даже самое красивое лицо может выглядеть не очень привлекательно.

Допустим, что вам повезло - у вас красивый овал и правильные черты лица. Разрез глаз, лоб, форма носа и губ - все просто идеально. Но для того, чтобы нравиться окружающим и создавать приятное впечатление о себе и своем облике - этого недостаточно. Огромное значение играет наше выражение лица и то, как мы смотрим на людей.

Представьте, вы заходите в магазин и видите двух продавщиц. У одной открытый взгляд и дружелюбное выражение лица, а у другой - на лице застыла гримаса недовольства. К кому вам легче и приятнее обратиться?

Обратите внимание на людей, которые едут с вами в транспорте, на случайных прохожих, на коллег по работе. Как правило, на их лицах читаются проблемы, озабоченность, тревога, иногда даже озлобленность. И если вам посчастливится увидеть довольного и радостного человека, то он произведет на вас впечатление лучика света в темном царстве, и захочется задержать на нем свой взгляд подольше. А вот холодные и бесчувственные лица никого не радуют.

Наше лицо может рассказать о нас гораздо больше, чем наши слова. Этот язык нам знаком гораздо лучше, чем вы думаете. Много веков назад, когда устная речь еще не существовала, человек учился распознавать намерения других и исходящую от них опасность именно по лицу. И очень часто, от того, насколько правильно он прочитает эту информацию с лица противника, зависела его жизнь! Это знание храниться в нашей генетической памяти. Поэтому, если у вас приятное выражение лица, то вы как будто сигнализируете окружающим: "Я - ваш друг, единомышленник, со мной вы - в безопасности, можете расслабиться!" Такие сигналы вызывают у людей положительный отклик, располагают к вам. В результате, общение с вами становится более теплым и приятным.

Итак, мимика и выражение нашего лица могут притягивать к нам людей или, наоборот, отталкивать. Поэтому, наша задача - научиться постоянно, в течении всего дня следить за своим лицом, и за тем, какие чувства и мысли отражаются на нем.

Познакомимся с собой поближе?

Постоянно следить за своим лицом - не просто. Около 80 лицевых мышц помогают принять нам нужное выражение лица. Почему ими так сложно управлять? Дело в том, что чаще всего, мы и понятия не имеем о том, что же, на самом деле, происходит на нашем лице в той или иной ситуации. Вот если бы можно было все время наблюдать за собой в зеркало, тогда бы мы точно знали, какое именно выражение лица возникает у нас в каждом конкретном случае, какие чувства и эмоции оно передает в этот момент. А самое главное, что при этом происходит с нашими лицевыми мышцами.

Например, наш голос - радостный, грустный, сердитый, удивленный - нам хорошо знаком. Мы научились управлять своим голосом потому, что постоянно слышим себя. В то время как выражение нашего лица - остается для нас загадкой. Чтобы поближе познакомиться с ним, проделайте следующие упражнения. Чем чаще вы будете выполнять их - тем быстрее научитесь контролировать выражение своего лица.

Упражнение первое. Приготовьте зеркало. Попробуйте мысленно представить какое у вас, в данный момент, выражение лица. Теперь посмотритесь в зеркало и проверьте - соответствует ли оно тому, что вы ожидали увидеть. Будьте готовы к тому, что результаты могут вас сильно удивить!

Упражнение второе. Вспомните кокой-то очень грустный момент из вашей жизни. Закройте глаза и погрузитесь в воспоминания, испытайте те же чувства и эмоции. Теперь откройте глаза и посмотрите в зеркало на свое выражение лица. Какое оно? Что оно выражает? Вспомните самый счастливый момент из вашей жизни и проделайте тоже самое. Поэкспериментируйте с другими жизненными ситуациями.

Упражнение третье. Берем зеркало и несколько минут строим себе различные гримасы. Вы должны запомнить ощущение того, как выглядят разные эмоции "изнутри", чтобы уметь сознательно, в нужный момент, создавать именно ту, которая вам нужна. Многие звезды, актеры и политики тренируются перед зеркалом, а затем очаровывают нас своими дружелюбными улыбками и притягивают силой и энергией своего взгляда. Не так ли? Кто знает, сколько часов они провели перед зеркалом, чтобы так владеть своим лицом и производить на нас хорошее впечатление!

Упражнение четвертое. Наверняка, в вашем окружении есть обаятельная подруга или знакомая, которая вызывает всеобщую симпатию. Понаблюдайте за ее обычным выражением лица, а потом попробуйте повторить его, глядя в зеркало.

Итак, чем больше вы будете знать о вашем выражении лица, тем лучше сможете управлять им, а также научитесь скрывать свои истинные чувства, если возникнет такая необходимость. Кроме того, постоянно гримасничая и тренируя лицевые мышцы, вы поддерживаете их в тонусе; увеличивается кровообращение лица, что улучшает общее состояние кожи.

От улыбки станет всем светлей!

Для смягчения выражения лица лучше всего использовать улыбку. Это универсальное, очень сильное средство для воздействия на других! Она легко поможет завоевать вам симпатию. Когда вы улыбаетесь - окружающие получают на подсознательном уровне массу позитивной информации от вас, они хотят общаться с вами, идти навстречу вашим пожеланиям, уступать вашим просьбам. Улыбка обезоружит чужой гнев и поможет убрать напряженность и найти общий язык.

Но ваша улыбка обязательно должна быть искренней! Не надейтесь, что вам удастся обмануть окружающих. Ученые проводили исследования, которые подтвердили, что человек может легко отличать фальшивую улыбку от искренней. Настоящая улыбка включает движения скуловых мышц, которые поднимают уголки губ к скулам, и движения кольцевых глазных мышц, которые сужают глаза и образуют вокруг глаз морщинки. Мы можем управлять скуловыми мышцами, изображая губами улыбку, но кольцевые глазные мышцы не очень хорошо поддаются нашему контролю. Помните, что искренняя улыбка оживляет все лицо и собирает морщинки вокруг глаз.

Итак, ваша улыбка может быть теплой, доброй, загадочной, солнечной, иногда немного грустной или холодной, только обязательно - искренней!

Не переусердствуйте с контролем!

Только не думайте, что стоит превратить свое лицо в безжизненную маску с застывшей улыбкой на лице, и успех вам обеспечен! Это далеко не так. Знаете такое выражение - "живое лицо"? Так вот, чтобы быть привлекательным, ваше лицо должно быть живым, а мимика - выразительной. На самом деле, существуют тысячи выражений лица, и многие из них относятся к так называемым "знакам речи". Например, помогают задать вопрос или участвуют в восклицании. Одним словом, чутко реагируют на происходящее.

Если у вас на лице написаны искреннее участие, готовность разделить чью-то радость и откликнуться на беду, люди будут тянуться к вам, рассказывать вам о своих удачах и неудачах и вы легко завоюете их расположение и симпатию.

И еще один важный момент.

Необходимо четко помнить о том, что лицо отображает не внешнюю, а внутреннюю жизнь человека. Ваши мысли обязательно отразятся на вашем лице. Есть даже такое понятие - "вросшая мимика". Например, вы постоянно чем-то недовольны. При этом ваши губы непроизвольно поджимаются, а уголки рта - опускаются. Через несколько лет вы заметите у себя складки недовольства - "линии", уходящие от уголков рта вниз. Вам это нужно?

Также, с помощью выражения лица мы можем влиять на свои эмоции. Всем давно известно, что если, находясь в плохом расположении духа, растянуть губы в улыбке и сделать довольный вид, то уже через пять минут можно почувствовать, как наша фальшивая натянутая улыбка становится все более искренней, а настроение улучшается с каждой секундой. Проверено - не один раз!