Наш Карачев - Информационный портал города и области
Меню сайта
Поиск
Категории раздела
Вход на сайт
Статистика
Карачев - Библиотека, Заря, статьи, обзоры.
| Главная » Статьи » Обзорные » Красота и здоровье |
Будем делать талию?
|
Если у вас есть избыточный вес в целом, то, худея, вы можете надеяться на то, что рано или поздно на вашем теле обрисуется талия, а живот станет более плоским. А что делать тем, кого собственная фигура устраивает, кроме лишнего жирка на туловище там, где застегиваются юбка и брюки? Даже у худых может некрасиво выпираться из под одежды животик.
Убрать проблему непросто, но можно. Конечно, прежде всего – физическая нагрузка: упражнения для пресса, спины и осанки. Ежедневные 10-15 минут занятий вскоре, несомненно, приведут в тонус и живот, и область талии.
Для того, чтобы эффект был более выражен и приближен во времени, нужно изменить некоторые привычки в питании:
- уменьшить до минимума потребление животных жиров. Именно они откладываются на животе в первую очередь;
- больше употреблять молока, кефира, ряженки, простокваши, творога. Молочные продукты содержат кальций, который способствует сжиганию собственного лишнего жира в организме. Одно «но»: выбирайте в магазине пакеты с указанным на них наименьшим процентом жирности;
- обогатить рацион клетчаткой – овощи, фрукты, зерновые, бобовые. Растительная клетчатка содержит все необходимые для жизнедеятельности микроэлементы и способствует более медленному усвоению жиров и углеводов, создавая ощущение сытости без употребления ненужных калорий.
Соблюдая эти нехитрые советы, примерно через месяц можно будет увидеть долгожданный результат. Если не ограничивать себя в объеме съедаемой пищи, то, скорее всего, стрелка весов останется на прежнем месте, но окружность талии уменьшится на несколько сантиметров, а живот подтянется и станет упругим.
Новое у друзей: Все интересное о столице - интим Москвы, бары и рестораны
| |
| Категория: Красота и здоровье | Добавил: witkom (26.01.2011) | |
| Просмотров: 598 |
| Всего комментариев: 0 | |
Наш Карачев Информационный сайт о Карачеве и Брянском регионе. Газета Заря Карачевского района Брянской обл.
Карачев фото, видео, история, справочная. Сайт открыт 15.02.2009.
Карачев фото, видео, история, справочная. Сайт открыт 15.02.2009.