|
Зрение - биохимический процесс. С попаданием света на сетчатку глаза разрушаются зрительные пигменты и информация передается по нервным клеткам в мозг, отсюда мы видим.
Существуют три основных признака здоровых глаз, которые можно назвать, посмотрев на себя в зеркало:
Мои глаза хорошо видят.
Мои глаза хорошо выглядят.
Мои глаза хорошо себя чувствуют.
Несоответствие одному из этих высказываний может свидетельствовать о заболеваниях глаз и требует консультации окулиста, ведь самолечение в основном приводит к ухудшению зрения. Предотвратить болезненное состояние можно с помощью отдельных профилактических средств. Для начала стоит определиться с причинами, их множество: долговременные зрительные нагрузки, плохое питание, вредные привычки, нарушение сна, стрессовые ситуации, различные заболевания внутренних органов.
Постоянные зрительные нагрузки - одна из причин развития близорукости и усталости при других нарушениях зрения (дальнозоркости и астигматизме). Зрительная работа должна быть нормированной, периодически глазам нужен отдых, легкая зарядка. Рабочее место должно быть удобно и хорошо освещено. Дефекты зрения необходимо исправлять соответствующими очками или контактными линзами, которые должны быть подобраны по рецепту врача.
Особое внимание следует уделить работе за компьютером. Компьютерный зрительный синдром характеризуется усталостью глаз, их покраснением и болезненностью. При работе за компьютером глаза испытывают специфическую нагрузку, постоянно меняют фокусировку, переводя внимание от печатного текста к монитору, реже моргают. Пониженный контраст изображения на экране создает проблемы с точной фокусировкой.
Как помочь глазам? Прежде всего, нужно правильно организовать рабочее место. Оптимальное расположение монитора от глаз пользователя должно быть не менее 55-60 см. А центр экрана на 10-20 см ниже глаз. Источник света должен располагаться за компьютером, чтобы не давать на экран бликов. Воздух в рабочем помещении должен быть чистым и не слишком сухим. Поток воздуха от вентилятора, окна, или другого источника не должен попадать в глаза.
При отсутствии жалоб на плохое зрение профилактические обследования у окулиста необходимо проходить один раз в год, особенно людям после 40 лет. Во всех остальных случаях - раз в два года проверка зрения обязательна. С помощью зрения мы получаем 80% информации, поэтому независимо от того, котролируете Вы бетонный завод, или ваша работа асфальтирование, чтобы работать эффективно и жить полно Вам нужно хорошее зрение.
|