Карачев - Библиотека, Заря, статьи, обзоры.

Сегодня правильное питание – один из основных трендов, как сейчас принято говорить. Все хотят хорошо выглядеть, при этом иметь хорошее здоровье, и питание здесь занимает весьма важное место. Та пища, которую мы употребляем, играет серьёзную роль в жизни человека.

Словосочетание «правильное питание» изначально содержит в себе установку – питание по правилам. Но как часто люди следуют каким-либо правилам? Конечно, если есть определенные  медицинские показания, например, излишний вес, то тут никуда не денешься, необходимо следовать рекомендациям. Но с такими вопросами следует обращаться к диетологам, а не снижать вес бесконтрольно. 

Если у вас всё в порядке с медицинской точки зрения, то не стоит садиться на какую-то новую изнуряющую диету, питаться один раз в день, или, наоборот, дробить дневной рацион на десять приёмов. Но не забывайте про влияние нитратов на здоровье, поэтому тщательно выбирайте продукты.

Продукты лучше покупать на рынке. А в супермаркетах нужно помнить о том, что все запакованные продукты являются обработанными промышленным способом, следовательно, они таят потенциальную угрозу. Не следует забывать: чем больше срок хранения продукта, тем больше он в себе содержит вредных консервантов, которые негативно влияют на здоровье человека. Своим детям мы запрещаем покупать газированные напитки, а сами часто не прочь их выпить. Кроме вреда ничего хорошего они не дадут.

Здоровому человеку достаточно трех-четырех приёмов пищи в сутки. Каждый раз, садясь за стол, необходимо помнить, что мы, сильно переедая, не делаем себе лучше. Во всём следует знать меру. А особенно в еде. Например, давайте понаблюдаем за дикой природой, в частности за хищниками. Все знают таких сильных и красивых животных, как тигры. Так вот, они никогда не съедает пойманную добычу целиком. А именно столько, сколько необходимо для его нормальной жизнедеятельности. Хищник прекрасно понимает, что в следующий раз добычей может быть он. Поэтому в дикой природе вы никогда не увидите тигра, который разжирел, как домашний поросёнок.

Поэтому можно сделать простой вывод: самое главное в питании – это умеренность. Уделяйте больше внимания таким полезным продуктам, как фрукты, овощи, крупы. Если хотите мясо, выпечку, сладости, то кушайте на здоровье, только придерживайтесь этого нетрудного правила. Вот такие нехитрые рекомендации позволят вам всегда оставаться в отличной форме.