|
Согласно проведенным исследованиям детскому организму в большинстве случаев не хватает витамина С или как его знает большинство людей аскорбиновая кислота. Если у вашего ребенка недостаток в нем, то он становится вялым, апатичным, все время ему хочется спать, быстро устает. У них медленнее заживают раны, ссадины, медленно проходит стоматит, и они часто болеют простудными заболеваниями. Ребенку необходимо давать аскорбиновую кислоту в таблетках и в виде продуктов. Вы можете приготовить десерты из черной или красной смородины и рябины, настой шиповника. Если у вашего ребенка нет аллергии на цитрусовые фрукты, то можно давать сок из них. Но вы должны учесть, что необходимость детского организма в аскорбиновой кислоте больше чем у взрослого. Если взрослому в сутки необходимо один миллиграмм на килограмм веса, а ребенку в три раза больше.
Помимо аскорбиновой кислоты детям не хватает и витамина группы В. У таких детей подсыхают и обветриваются губы, ангулярный стоматит возникает в уголках рта с корочкой желтого оттенка и глаза слезятся. Витамины находятся в кисломолочных продуктах, печени, почках, сердца, сыра, яичном желтке. В овощах и фруктах, как в грушах, персиках, помидорах, свекле, моркови, цветной капусте и шпинате. Но, а если у вашего ребенка в основном всегда плохое настроение, мало улыбается, капризничает и постоянно плачет, то вашему ребенку не хватает фолиевой кислоты. Она находится в зелени, злаках, овощах листовых и зеленых частях растений.
Если вы замечаете, что в последнее время ваш ребенок неоднократно болеет простудными заболеваниями и жалуется на зрение, то ему не хватает провитамина А или как его еще называют бета – каротина. Источником его считается печень, морковь, шпинат, щавель, укроп, абрикосы. Давайте ребенку соки из моркови, апельсина, яблока, граната. Также хорошо напитки, приготовленные из ягод клюквы и брусники.
Как бы вы ни кормили ребенка овощами и фруктами, они все равно не смогут полностью обеспечить организм в потребности во всех витаминах. Поэтому необходимо добавочное употребление аптечных комплексов витаминов, которые подберет врач.
Справиться с недостатком витамин вам поможет употребление витаминного чая. Во время заваривания необходимо рецепты чередовать. Берете полную большую ложку сбора трав и заливаете кипятком. Поставьте на четыре часа, чтобы он настоялся, а затем процедите. Ребенку до трех лет необходимо давать по пятьдесят миллилитров настоя, а старше семьдесят пять миллилитров, а ребенку школьного возраста по сто пятьдесят миллилитров три раза в сутки.
- Возьмите в соотношение один к одному плоды шиповника и рябины и пятисот грамм кипятка.
- На двести грамм кипятка добавьте плоды шиповника и малины в одинаковом количестве.
- Плоды шиповника и брусники в соотношение один к одному на пол - литра воды.
- Плоды шиповника майского, листочки смородины черной, малины культурной и брусники в равных количествах заливаете двести граммов кипятка.
|