Карачев - Библиотека, Заря, статьи, обзоры.

Понятие «депрессия» уже давно и прочно вошло в наш лексикон. В наш век люди испытывают сильнейшие стрессы, в связи с этим резко возросло количество случаев развития депрессии. Сегодня даже подростки смогут перечислить основные симптомы этого состояния: это постоянная усталость, раздражительность, беспричинная грусть, отсутствие желания общаться с кем бы то ни было, нарушения сна и аппетита, ощущения безвыходности, ненужности и т.д.

Обычно в основе развития депрессии заложено несколько причин, чаще всего это сочетание генетической предрасположенности и воздействия какого-либо стрессового события. Кроме того, предпосылкой может послужить хроническая усталость и недосып.

В одиночку справиться с депрессией практически невозможно. Когда человек впадает в такое состояние, он замыкается, всё больше отдаляясь от внешнего мира, избегает даже близких людей. Если он остается один на один с этой проблемой, то ему становится всё тяжелее, могут возникнуть мысли о суициде. Именно поэтому, даже если рядом с таким человеком близкие, любящие люди, ему не обойтись без помощи высококвалифицированного специалиста. Дело в том, что т.к. депрессия может быть вызвана различными причинами, и лечить ее нужно по-разному: в каких-то случаях поможет психотерапия, а в каких-то – необходим прием антидепрессантов. Однако не стоит настраиваться на худшее. Хороший психолог непременно определит истоки Вашего состояния и обсудит лечение с Вами.

Итак, с чего же начать борьбу с депрессией? Прежде всего, постарайтесь ограничить влияние стрессового фактора, если это, конечно, возможно. Не принимайте наркотики, снотворные средства, не злоупотребляйте алкоголем – всё это только ухудшит Ваше состояние. Если можете, обсудите свои проблемы с близкими, если же не готовы – хотя бы не отказывайтесь от общения с ними и от их поддержки. Даже если Вы думаете, что справитесь с депрессией самостоятельно, обратитесь к специалисту. Не стыдитесь своих чувств, опишите всё, что Вы думаете, ощущаете, расскажите, что Вас беспокоит. Помните – никто, кроме Вашего психолога, не узнает о Ваших проблемах. Будьте с ним максимально откровенны.

Только выслушав Вас, психолог сможет составить свое мнение о причинах заболевания, о мерах лечения и возможных последствиях. Хороший психолог сумеет помочь Вам, даже  если Вы переживаете такое состояние уже на протяжении длительного времени.