Наш Карачев - Информационный портал города и области
Меню сайта
Поиск
Категории раздела
Вход на сайт
Статистика
Карачев - Библиотека, Заря, статьи, обзоры.
| Главная » Статьи » Обзорные » Красота и здоровье |
Как в Крещение Господне укрепить свое здоровье
|
19 января – особый день в православном, да и в обычном российском календаре: в этот день по всей стране празднуется Крещение Господне, или просто Крещение. В реке вырубается прорубь (иордань) в виде креста, и в ней проводится крещенское купание. Считается, что вода в этот день обладает особенной целительной силой. Не касаясь религиозной стороны этого действа, давайте посмотрим, в чем заключается польза купания в ледяной воде. Зимнее плавание (моржевание) – стимулирует кровообращение; – снимает болевые синдромы в мышцах и суставах; – повышает настроение; – облегчает состояние при астме; – укрепляет нервную систему; – облегчает засыпание; – улучшает состояние при ревматизме; – повышает сопротивляемость холоду (холодостойкость). Специалисты в области криотерапии отмечают, что влияние холодной воды на организм человека еще не изучено до конца, но то, что оно благотворно, сомнений у них не вызывает. Моржевание представляет собой терморегуляцию организма, в результате которой значительно укрепляется иммунная система. Это «тянет» за собой многочисленные положительные сдвиги во всех других системах: стабилизируется сердечная деятельность, нормализуется давление, улучшается общее состояние. При этом для взрослых практически нет возрастных ограничений – купаться в проруби можно до глубокой старости. Как и в любой системе оздоровления организма, в моржевании существуют определенные правила, которым необходимо следовать. Перед нырянием в прорубь и после него разогрейте мышцы физическими упражнениями или растиранием. Если есть возможность, попарьтесь в бане. Погружайтесь в воду всем телом сразу, а не постепенно, но не ныряйте с головой. Новичку не следует плавать дольше 1 минуты. Сразу после купания быстро оденьтесь в сухую и теплую одежду. Нельзя купаться в проруби во время обострения хронической болезни или в состоянии опьянения. Подготовку к моржеванию рекомендуется начинать летом, для этого нужно ежедневно принимать прохладный душ или купаться в водоемах с прохладной водой. Но следует помнить, что при всех многочисленных плюсах моржевание имеет и минусы. Самые серьезные опасности, которые могут подстеречь неподготовленного человека с ослабленным иммунитетом, – это сердечный приступ из-за резкого спазма сосудов, судорожные состояния, развитие пневмонии. Прежде чем заняться оздоровлением с помощью моржевания, посоветуйтесь с врачом. Кроме того, моржевание вызывает привыкание: человеку, искупавшемуся в проруби, хочется повторить это снова и снова (из-за выброса «гормона радости» эндорфина и адреналина). Зимнее плавание становится своеобразным наркотиком. Самый главный принцип – умеренность. Если чрезмерно увлечься моржеванием, организм изнашивается, что приводит к истощению нервной системы, ухудшению общего состояния, появлению эмоциональной неустойчивости. Во всем нужно знать меру. Со своей стороны желаю всем удачи и крепкого здоровья, ведь не зря говорится, что оно дороже богатства. На заметку: Самые интересные новости мото мира на одноименном сайте, о мотоциклах и всем что с ними связано. | |
| Категория: Красота и здоровье | Добавил: witkom (20.01.2012) | |
| Просмотров: 572 |
| Всего комментариев: 0 | |
Наш Карачев Информационный сайт о Карачеве и Брянском регионе. Газета Заря Карачевского района Брянской обл.
Карачев фото, видео, история, справочная. Сайт открыт 15.02.2009.
Карачев фото, видео, история, справочная. Сайт открыт 15.02.2009.