Если вы часто совершаете пробежки и не хотите приобрести ряд заболеваний, связанных с профессиональным занятием бегом, то вам просто необходимо выбирать обувь, предназначенную для бега. Также благотворное действие окажет и то, если обувь будет подобрана индивидуально.
При оздоровительных пробежках необязательно покупать специализированную обувь. При покупке кроссовок просто следует обратить внимание на некоторые важные моменты. Так, в первую очередь обратите внимание на подошву, толщина которой должна быть достаточна, чтобы при пробежке по асфальту вы не чувствовали неудобств пятке. Высота пятки обуви должна быть не менее2 см. Задник должен быть твердым, чтобы снизить нагрузку на сухожилие. Если же вы свои пробежки предпочитаете осуществлять по пересеченной местности, то в этом случае обувь должна быть с достаточной фиксацией сбоку, чтобы предотвратить травмы. Лучше всего, конечно, выбрать обувь или стельки, которые учитывали бы индивидуальность стопы.
Иногда после беговых упражнений возникает ощущение дискомфорта в суставах. В этом случае надо убедиться, что бег вам не противопоказан по состоянию здоровья.
При выборе обуви для бега нужно учитывать и особенности вашего тела: вес, тип стопы, то, как вы ставите ногу при беге. Новое: анта обувь выгодно на www.lamoda.ru – это хорошая возможность купить именитую марку спортивной обуви по доступным ценам.
Также перед покупкой нужно определиться с рядом вопросов: для чего именно вы покупаете кроссовки; сколько вы пробегаете за день, месяц; какова поверхность, по которой вы бегаете; какие травмы вы получали и каким обычно подвержены; какие модели кроссовок вы использовали ранее
Существует несколько характеристик беговых кроссовок:
Амортизирующая способность. Чем лучше амортизация в кроссовках, тем меньше по силе будет удар ноги о поверхность. Благодаря амортизации происходит отталкивание от беговой поверхности и увеличивается скорость бега.
Подошва, внутри которой располагаются воздушные подушки, выполняющие работу амортизации. Наличие воздушных подушек снижает нагрузку и давление на стопу. Идеальной будет подошва, в которой под пяткой расположены небольшие пружины, а носок в беговых кроссовках должен быть приподнят. Некоторые фирмы в своих кроссовках достаточно часто используют эту технологию.
Подошва должно область ребристостью и водоустойчивостью. Лучшими сцепными свойствами обладают кроссовки с большим количеством неровностей и зазубрин на подошве. Особенно это важно, если вы собираетесь совершать пробежки по бездорожью или грунтовому покрытию.
Кроссовки должны быть легкими. Чтобы ваши ноги «дышали», вам необходимо выбирать кроссовки из кожи и хлопка.