Наш Карачев - Информационный портал города и области
Меню сайта
Поиск
Категории раздела
Вход на сайт
Статистика
Карачев - Библиотека, Заря, статьи, обзоры.
| Главная » Статьи » Обзорные » Красота и здоровье |
Купить креатин
|
Креатин является натуральным веществом, которое естественным образом встречается в внутри вашего тела. Он что несет ответственность за энергию, необходимую для того, чтобы ваши мышцы могли работать. Такие продукты животного происхождения, как мясо и рыба содержат некоторое количество креатина, он также доступен в виде спортивного питания. Креатин широко используется спортсменами во многих видах спорта, поскольку считается, что позволит атлету увеличить свою мышечную массу и помогает повысить силовые показатели. Заявления ученых свидетельствуют о том, что креатин действительно помогает увеличивать мышечную массу и развивает силу. Возможно купить креатин в капсульной или порошковой форме от многих производителей спортивного питания. Он также бывает в ампулах для введения внутривенно, однако, инъекции следует выполнять под строгим наблюдением врача и подавляющему большинству спортсменов гораздо проще принять его в виде напитка. Углеводы помогут увеличить поглощение креатина в мышцах, поэтому они должны быть включены в этот напиток (можно пить со сладким виноградным соком). Многие добавки уже содержат углеводы в гранулированном виде, поэтому такую смесь можно просто смешивать с водой. Креатин заставляет ваши мышцы удерживать воду, поэтому важно пить много воды (хотя бы 2 литра в день) во время его применения. Креатин можно употреблять в два этапа: выделяют фазу загрузки и фазу поддержания. Если вашей целью является наращивание мышечной массы или вы думаете о том, чтобы увеличить свою, то следует принимать около 20 граммов креатина ежедневно в течение фазы загрузки (разделив эту дозу на 4 приема по 5 грамм каждый). Фаза загрузки должна длится от четырех до семи дней. После окончания фазы загрузки, рекомендуется потреблять от двух до пяти грамм креатина каждый день, чтобы поддерживать достигнутый уровень насыщения. Эта добавка широко используется спортсменами во многих видах спорта, таких как борьба, американский футбол, хоккей, и, конечно же, пауэрлифтинг и бодибилдинг. Несколько факторов влияют на эффективность действия креатина. Он является более эффективным для молодых людей, чем для лиц старше 60 лет. Кроме того, он более эффективен для улучшения производительности в упражнения с высокой интенсивностью, например, при спринтерском беге. Он не является полезным средством для повышении производительности во время аэробных упражнений или тренировок на выносливость. | |
| Категория: Красота и здоровье | Добавил: witkom (20.02.2014) | |
| Просмотров: 785 |
| Всего комментариев: 0 | |
Наш Карачев Информационный сайт о Карачеве и Брянском регионе. Газета Заря Карачевского района Брянской обл.
Карачев фото, видео, история, справочная. Сайт открыт 15.02.2009.
Карачев фото, видео, история, справочная. Сайт открыт 15.02.2009.