Главная » Статьи » Обзорные » Красота и здоровье |
Часто каждая женщина задумывается о том, чтобы избавиться от парочки килограммов лишнего веса. Конечно, можно просто сесть на диету. Но в большинстве случаев вес, сброшенный на диете, возвращается, захватив в придачу еще парочку килограммов. Залог успешного похудения в том, чтобы тратить больше энергии, чем получаешь от пищи. И потому лучше употреблять в пищу продукты с максимально низкой калорийностью, не забывая при этом про содержание витаминов и микроэлементов в продуктах. Для того, чтобы приготовить вкусные, низкокалорийные блюда понадобятся лишь капля фантазии и некоторые ингредиенты. В этой статье представлено несколько таких рецептов.
Картофель почистить, нарезать кубиками. Бульон довести до кипения, положить картофель. Остальные овощи, кроме капусты, мелко порубить.Подогреть в сковородке масло, положить порубленные овощи и жарить, помешивая, до мягкости (примерно пять минут). Добавить чеснок и жарить еще около двух минут. Добавить поджарку в бульон. Капусту мелко нашинковать, и тоже добавить в кастрюлю. Варить еще около15-20 минут, до мягкости капусты.
Подобный рацион вполне достаточен для обеда, он обеспечивает организм необходимыми витаминами и микроэлементами. На завтрак можно приготовить кашу, а на ужин съесть кусок отварной рыбы. | |
Категория: Красота и здоровье | Добавил: witkom (06.11.2012) | |
Просмотров: 583 |
Всего комментариев: 0 | |