Наш Карачев - Информационный портал города и области
Меню сайта
Поиск
Категории раздела
Вход на сайт
Статистика
Карачев - Библиотека, Заря, статьи, обзоры.
| Главная » Статьи » Обзорные » Красота и здоровье |
Зачем нужно знать свой идеальный вес?
|
Идеальный вес (масса) тела – это не только привлекательная фигура и возможность носить стильные вещи, но и здоровье и работоспособность на долгие годы. Вряд ли кто-то из вас желает приобрести такие «болезни века», как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, заболевания сердца, инсульт… А избыточный вес является одним из ведущих факторов риска в развитии этих заболеваний. В США от веса тела даже зависит стоимость страхового полиса, то есть пациентам приходится оплачивать свои лишние килограммы. А некоторые страховые компании и вовсе отказывают людям с высокой степенью ожирения! Почему именно «Индекс массы тела»? На протяжении многих лет, начиная с 19 века, разрабатывалось много формул и теорий вычисления оптимального веса тела. И сейчас в сетевых СМИ можно встретить разные варианты калькуляции идеальной массы, в которых учитывается много параметров: рост, пол, возраст, тип телосложения. Но в медицине преимущественно используется более простой способ, который называется «Индекс массы тела» (ИМТ). Он разработан между 1830 и 1850 годами бельгийским ученым Адольфом Кетле. А с начала 80-х годов прошлого века этот метод рекомендован Всемирной Организацией Здравоохранения. С помощью ИМТ косвенно оценивается, является ли масса нормальной, недостаточной или избыточной. При этом учитываются только 2 показателя – масса человека и его рост. Формула для расчета индекса массы тела (ИМТ): ИМТ (кг/м²) = вес (кг) / (рост (м)², то есть ваш вес, выраженный в килограммах, нужно разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, ваш вес 66 кг, а рост 1,67 м. ИМТ = 66 кг / (1,67 м)² = 23.6 кг/м² Вычислите свой ИМТ, и если ваш результат окажется в диапазоне от 18,5 до 25 – вы имеете оптимальный вес, ИМТ ниже 18,5 – дефицит веса, выше 25 – это уже лишний вес. А если перевалило за 30 – вам поставят диагноз ожирение. А теперь посмотрим, чем это может грозить вашему здоровью. Если ваш ИМТ: • Более 27.5 – внимание! Вы имеете высокий риск развития заболеваний сердца, гипертонической болезни, инсульта, диабета. • 23 – 27,4 – умеренный риск развития этих же заболеваний. • 18.5 – 22.9 – низкий риск. Можете себя поздравить – вы вошли в диапазон здоровья! • менее 18,4 – увы, появляется риск развития других проблем, таких как дистрофия или остеопороз. Как рассчитать свой собственный идеальный вес? Согласно социологическим опросам, большинство женщин считают, что они лучше выглядят в диапазоне ИМТ от 20 до 22, а мужчины предпочитают более высокий диапазон – от 23 до 25. Предположим, что вы женщина с ростом 1,67 м и массой тела 66 кг (как в предыдущем примере). И вы хотели бы немного похудеть и оказаться в «диапазоне здоровья», и для этого решили достичь ИМТ, равного 22. В этом случае свой идеальный вес можно узнать, умножив ИМТ на квадрат своего роста в метрах: вес (кг) = ИМТ (кг/м²) х (рост (м)) ² = 22 х 1,67² = 61,3 кг. Так что почти 5 кг надо бы сбросить! Подобным образом можно вычислить свой вес и в других случаях. Например, вы хотите приблизиться к параметрам топ-модели, но без ущерба для организма. Тогда в расчеты подставляем ИМТ, равный 18,5 (нижняя граница диапазона здоровья) и получаем результат – 51,6 кг. Или напротив, вас устраивает ваша фигура, но не хотите переходить опасный порог, выше которого появляются высокие риски развития заболеваний. Перемножив квадрат своего веса на 27,4 (показатель ИМТ, который еще входит в границу умеренного риска), получаем в итоге 76,4 кг. На заметку: Интернет аптека представляет подробную инструкцию и описание препаратов - Дапоксетин в Краснодаре показание к применению и цена на сайте cialiscena.ru | |
| Категория: Красота и здоровье | Добавил: witkom (20.04.2013) | |
| Просмотров: 598 |
| Всего комментариев: 0 | |
Наш Карачев Информационный сайт о Карачеве и Брянском регионе. Газета Заря Карачевского района Брянской обл.
Карачев фото, видео, история, справочная. Сайт открыт 15.02.2009.
Карачев фото, видео, история, справочная. Сайт открыт 15.02.2009.