Наш Карачев - Информационный портал города и области
Меню сайта
Поиск
Категории раздела
Вход на сайт
Статистика
Карачев - Библиотека, Заря, статьи, обзоры.
| Главная » Статьи » Обзорные » Прочее |
Снизить слабость и повысить настроение поможет музыка
|
Терапия музыкой уже давно используется в медицине т.к. Ее эффективность стопроцентно подтверждена. Большое количество медицинских учреждений используют музыку в комплексе терапии пациентов с раковыми заболеваниями, больных детей и множества других групп больных. Однако музыка в состоянии выручить и в обычной жизни. Понизить дискомфорт и раздражительность, забыть про бессонницу, найти порцию жизненных сил и пр. Все это несложно обрести, потеряв совсем немного времени. Чтобы понять, что хорошего от музыки, давайте выясним какое влияние она оказывает на наш организм. Самое главное - это активность мозга. Исследования показали - мозг очень живо реагирует на музыку. Скорая музыка помогает сконцентрироваться, ускоряет мыслительные процессы, неспешный ритм же напротив успокаивает и расслабляет. Также факт, что изменения мозговой активности под влиянием музыки после облегчают переход от активности в расслабленное состояние уже без помощи музыкальных ритмов. Также важна частота дыхания и сердечный ритм. Под влиянием смен мозговой активности становится другим и ритм дыхания и сердца. Слушая вялотекущую, успокаивающую музыку, человек станет дышать основательнее и медленнее, придет в норму сердцебиение – т.о. Есть именно музыка сводит на нет и предотвращает негативное влияние ежедневных стрессов, что хорошо сказывается на здоровье в целом. Последнее - моральный и умственный настрой. Музыка может привнести в нашу жизнь позитивные эмоции, защищает от стрессов и раздражительности. Именно музыка помогает избавиться от ощущения разбитости, усталости и пустоты, которые пождаются в наскак ответ на стресс. Помимо этих качеств, к положительным эффектам, возникающим при прослушивании музыки, можно отнести нормализацию давления, улучшение иммунитета, снижение напряжения в мышцах. Стоит отметить, что благодаря такой выгоде от музыкальной терапии множество людей принимают музыку как полезный инструмент поправки и поддержания здоровья. Как правильно использовать музыкальную терапию в домашних условиях? Вот несколько простых рекомендаций которые помогут достигнуть положительного эффекта от прослушивания музыки. Составьте вашу подборку во множестве музыкальных направлений и разбейте ее на категории в соответствии с вызываемым ею чувствами и воспоминаниями, возникающими при прослушивании. Если плохо, веселый рок-н-ролл поможет взбодриться. Уснуть поможет неспешная, проверенная годами классическая музыка. Уделите пять минуткаждый день, погружаясь в свои переживания под ритм избранной композиции. Отвлекитесь от окружающего мира и постарайтесь вслушаться в песню. Закройте глаза и представьте местов котором хотели побывать или куда хочется вернуться. Почувствуйте как напряжение покидает вас. При депрессивном состоянии спасут звуки природы, эта естественная мелодия жизни. Щебетание птиц, плеск ручья, звук морских волн, ласкающих береговую линию, - все эти звуки помогают получить положительный настрой и снаряжают энергией. Уделите для музыки некоторое время в день. Уже через неделю вы ощутите положительные изменения. Ментальный комфорт и позитив необходимы все людям в нашем мире, и именно музыка обязательно поможет их приобрести! Оригинал http://emessenger.ru/viewtopic.php?f=17&t=210 | |
| Категория: Прочее | Добавил: irusymix (14.09.2011) | |
| Просмотров: 621 |
| Всего комментариев: 0 | |
Наш Карачев Информационный сайт о Карачеве и Брянском регионе. Газета Заря Карачевского района Брянской обл.
Карачев фото, видео, история, справочная. Сайт открыт 15.02.2009.
Карачев фото, видео, история, справочная. Сайт открыт 15.02.2009.