Карачев - Библиотека, Заря, статьи, обзоры.

Інтернет переповнений системами харчування, дієтами для зниження ваги. Їх дуже багато і вони різноманітні: кефірна і гречана, дієта Аткінса або кремлівська і т. д. Вибір досить великий, легко підібрати спосіб схуднення. Але трапляється дуже часто, що всі зусилля марні, зайва вага не зникає взагалі або зникає, але дуже повільно. Чому ж так відбувається? Чому не працює обрана дієта?

Дотримуватися дієти дуже важко

Абсолютно всі пропоновані сьогодні дієти вносять у вже сформований раціон харчування кардинальні зміни. Наші звички помирають довго і важко. Адже це вже сформований образ не тільки харчування, але і життя. А різка відмова від звичних продуктів харчування може призвести до сильного стресу. Щоб дотримуватися дієти треба зібрати в кулак всю силу волі. Але тривалий період часу це робити дуже проблематично. Підсумок один - відхилення від прийнятого плану системи живлення.

Очікування не справджуються

Дієта зазвичай працює тільки до того моменту, до якого ви сидите на дієті. Багато людей кидають її, не витримуючи. А проблема полягає в тому, що ознаки невдачі видно дуже швидко. Жінки вважають, що дієта, обрана ними, не підходить, починається пошук іншої ідеальної дієти. Але підсумок завжди один, зайва вага як стояла на місці так і стоїть.

Емоційний аспект переїдання

Дуже часто більшість людей їдять більше норми, але це не пов'язано з голодом. Апетит підвищується при зіткненні з емоційними проблемами. Логічно тому, що зайва вага набирається у зв'язку з гнівом або якимось потрясінням. Дієта, на жаль, емоційні проблеми не може вирішити. Але вона навіть здатна посилити депресію, що і є причиною переїдання.

Погладшати від недоїдання

Люди які постійно сидять на дієті, формують у себе дієтичний менталітет. Вони постійно бояться що-небудь з'їсти неправильного, їм сняться сни про смачну їжу, а думки про неї ніколи з голови не йдуть. Так розвиваються різні фобії або психічні захворювання (анорексія). Людина починає боротися сама з собою, але ніколи не виграє. Адже після схуднення вагу утримати майже неможливо. А під час самої дієти треба дуже суворо ставитися і до себе. Все з'їдене понад норми повернеться у вигляді зайвих кілограмів, скинутих непосильною працею.

Цей глухий кут підстерігає тих, хто сідає на 1200 ккалорій в день. Ця кількість нижче необхідної для обміну речовин норми. Воно просто підтримує життєдіяльність організму. При найменшому перевищенні норми людина моментально повніє. І потім ці бідолахи не знають, що робити.

Дієти не допоможуть

Всі ці дієти (не їсти після..., пити перед... і т. д.) - це декларація безсилля людини перед природою. Треба не заважати своєму організму, а ми бажаємо його обдурити. Його реакції сформовані мільйонами років еволюції. Адже тварини не обмежують себе їсти після шести, а зайвої ваги не мають. Ми самі прагнемо відключити харчову інтуїцію, не хочемо вибирати правильну їжу. За нас це робить виробник. Ось і негативний результат. Але чи є вихід?

Це адекватне і здорове харчування. Обов'язкове заняття фітнесом. Всі стрункі люди не пропускають прийомів їжі, ходять в спортзали, тренуються. Є золоте правило: треба витрачати більше, а не менше споживати! Але якщо Ви все ж таки прихильник дієт, то можу порекомендувати хороший сайт, тут ви знайдете багато різних дієт для схуднення.